滋润鼻腔有妙招

涂凡士林 在鼻腔内壁薄薄涂抹一层凡士林，能够有效锁住水分，缓解干燥。需要注意，用量不宜过多，频率也不宜过高。

用加湿器 加湿器能增加空气湿度，减轻鼻腔不适。建议将加湿器放在房间中央，定期清洁并使用蒸馏水，避免矿物质沉积。同时注意不要将出雾口直接对着家具，以免湿气损坏木质表面或滋生霉菌。

洗澡热敷 无论是洗澡时产生的热蒸气，还是用毛巾热敷，都能快速缓解鼻腔干燥。短暂的蒸桑拿也能起到类似效果，但要注意时间不宜过长。

饮食调理 多吃含维生素C多的食物，有利于防止鼻腔干燥、出血。推荐喝金银花茶、菊花茶，多吃柚子、橘子、苹果、猕猴桃、西红柿、青菜等富含维生素的食物。日常饮食应尽量清淡，少吃油腻、辛辣上火的食物。

鼻喷雾剂 如果以上措施都没让症状得以缓解，必要时可咨询医生，使用鼻喷雾剂或用生理盐水冲洗鼻腔。

使用含生理盐水的鼻喷雾剂，不仅能湿润鼻腔，还能帮助清洁其中的灰尘和过敏原。特别需要提醒的是，应选择单纯的生理盐水产品，避免使用含有其他药物的喷雾剂。

冲洗鼻腔 使用专门的洗鼻壶或挤压瓶，用干净水源或生理盐水冲洗鼻腔，既能清除干燥的分泌物，又能保持黏膜湿润。

黄志纯